La Sophrologie est une méthode psychocorporelle qui vise à retrouver le bien-être physique et mental.
• La Sophrologie a été créée en 1960 par le Docteur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre.
Inspirée des techniques du yoga, de la méditation, de l’hypnose, cette technique propose des exercices mentaux, respiratoires, corporels et de la visualisation. C’est une méthode psychocorporelle qui vise à retrouver votre bien-être et développer votre potentiel. Elle permet de détendre votre corps et d’ évacuer les tensions musculaires et mentales. Elle aide à sortir de la négativité , à mieux gérer votre stress, vos douleurs et vos émotions.
• Son but est thérapeutique, prophylactique (prévention des maladies) et pédagogique.
La sophrologie s’adresse à tous selon vos besoins et vos problématiques pour atteindre vos objectifs;
C’est une pratique complémentaire aux médecines traditionnelles. Gestion du stress, crise d’angoisse, dépression, troubles du sommeil, gestion du poids, douleurs, addictions, changement de vie, deuil, chômage, pour les sportifs, les étudiants; les artistes pour developper la créativité…
• La Sophrologie, des exercices et une technique pour tous ?
La Sophrologie est accessible à tous de l’enfant à partir du primaire au sénior et s’adapte aux besoins et aux contraintes de chacun.
Comment se déroule une consultation individuelle ?
Chaque consultation est unique, construite pour vous selon vos besoins.
1/ ENTRETIEN
Une séance commence toujours par un temps d’échange, dans un cadre bienveillant et une écoute active, pour préciser les objectifs de la séance.
Le Sophrologue vous interroge sur votre état physique, émotionnel, et mental du jour afin d’adapter les exercices en fonction de vos réponses.
2/ PRATIQUE
On pratique ensuite des exercices de respiration, de visualisation, de sophrologie dynamique, de la relaxation, du coaching.
Une séance peut se faire en position assise, debout ou allongée et s’adapte à l’âge et au besoin de chacun.
3/ LE DIALOGUE POST-SOPHRONIQUE
C’est un temps de partage avec le sophrologue sur le vécu de la séance, pour exprimer si vous le souhaitez votre ressenti et vos sensations. C’est aussi un moment pour répondre à vos éventuelles questions.
Un accompagnement en Sophrologie ou en Coaching nécessite plusieurs séances pour augmenter l’efficacité et atteindre les objectifs.
La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un avis et/ou traitement médical jugé nécessaire par un professionnel de santé. Le sophrologue n’est pas médecin, il ne peut poser un diagnostic.
Le sophrologue peut également travailler en partenariat avec un psychiatre, psychologue, pédopsychiatre, naturopathe, ostéopathe… selon vos problématiques.
• Pourquoi ?
Elle permet de :
• Améliorer votre sommeil
• Travailler sur les tensions de votre corps
• Développer vos capacités et votre créativité
• Gérer vos angoisses
• Accompagner le traitement des acouphènes et de la fibromyalgie
• Accompagner les périodes de transformation
• Renforcer vos structures psychiques.
• Améliorer votre concentration
• Retrouver votre confiance en soi
• Favoriser une meilleure communication
• Combattre certaines addictions (tabac, trouble alimentaire…)
• Développer la confiance en soi
• Accompagner le changement (divorce, deuil, chômage…)
• Préparer un concours, un examen, un entretien d’embauche, à une prise de parole en public, à un événement important…