La Sophrologie est une méthode psychocorporelle qui vise à retrouver le bien-être physique et mental.

La Sophrologie a été créée en 1960 par le Docteur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre.

Inspirée des techniques du yoga, de la méditation, de l’hypnose, cette technique propose des exercices mentaux, respiratoires, corporels et de la visualisation.

C’est une méthode psychocorporelle qui vise à retrouver votre bien-être et développer votre potentiel.

Elle permet de détendre votre corps et d’ évacuer les tensions musculaires et mentales. Elle aide à sortir de la négativité , à mieux gérer votre stress, vos douleurs et vos émotions.

Son but est thérapeutique, prophylactique (prévention des maladies) et pédagogique.

La sophrologie s’adresse à tous selon vos besoins et vos problématiques pour atteindre vos objectifs

C’est une pratique complémentaire aux médecines traditionnelles.

Gestion du stress, crise d’angoisse, dépression, troubles du sommeil, gestion du poids, douleurs, addictions, changement de vie, deuil, chômage, pour les sportifs, les étudiants; les artistes pour developper la créativité…

La Sophrologie, des exercices et une technique pour tous ?

La Sophrologie est accessible à tous de l’enfant au sénior et s’adapte aux besoins et aux contraintes de chacun.

Pourquoi ?

Elle permet de :
• Améliorer votre sommeil
• Travailler sur les tensions de votre corps
• Développer vos capacités et votre créativité
• Gérer vos angoisses
• Accompagner le traitement des acouphènes et de la fibromyalgie
• Accompagner les périodes de transformation
• Renforcer vos structures psychiques.
• Améliorer votre concentration
• Retrouver votre confiance en soi
• Favoriser une meilleure communication
• Combattre certaines addictions (tabac, trouble alimentaire…)
• Développer la confiance en soi
• Accompagner le changement (divorce, deuil, chômage…)
• Préparer un concours, un examen, un entretien d’embauche, à une prise de parole en public, à un événement important…

Comment se déroule une séance ?

Une séance commence par un temps d’échange ensuite elle se déroule assis ou allongé selon les exercises proposés
On pratique une détente physique avec des exercices de respiration et de visualisation, on continue la séance par des exercices de concentration et de visualisation. Pour finir on échange vos ressentis sur la séance.
Une séance de Sophrologie dure environ 1 h.

La pratique ne nécessite pas de tenue particulière. Le sophrologue peut également travailler en partenariat avec un psychiatre, psychologue, pédopsychiatre, naturopathe, ostéopathe… selon vos problématiques.

La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un avis et/ou traitement médical jugé nécessaire par un professionnel de santé. Le sophrologue n’est pas médecin, il ne peut poser un diagnostic.