C’est une épreuve redoutée pour de nombreux étudiants : réussir le “Grand Oral”
Elle est dotée d’un coefficient 10 pour les candidats (voie générale)
14 ( séries technologiques)
Elle représente donc un enjeu important…

Le Grand Oral est directement issu de la réforme du lycée et du baccalauréat,
divisée en 3 parties avec :

1/ Les cinq minutes de présentation de votre sujet
2/ Les dix minutes de questions avec le jury
3/ L’échange autour de votre projet d’orientation
Le grand Oral peut angoisser beaucoup d’étudiants…

L’enjeu des séances chez la sophrologue-coach est de vous préparer à l’épreuve pour réussir… mais surtout de vous donner les clés pour faciliter votre expression orale, un enjeu qui va au-delà du Bac avec les concours, les entretiens de motivation, pour vous servir dans votre vie sociale et professionnelle.

Grâce à la sophrologie, à la visualisation mentale, et au coaching, nous pourrons travailler trois axes :
• La gestion du stress et des émotions avec la respiration et la visualisation
• La confiance en soi pour libérer votre plein potentiel et croire en votre réussite.
• La prise de parole : le fond et la forme, avec l’acquisition des bases comme la gestion de votre posture, du temps, du regard, le ton, la voix, etc..

1/ La gestion du stress et des émotions “Connais-toi toi même”

Nous ne sommes pas tous égaux face au stress, qui se manifeste différemment en fonction du contexte, de la personnalité, et de l’histoire personnelle.
Lors des séances, nous verrons ensemble :
1/ Vos réactions face au stress, les symptômes physiologiques, émotionnels et comportementaux.
2/ L’aspect théorique pour comprendre vos réactions face aux agents stressants.
3/ Des exercices de Sophrologie pour évacuer vos peurs face à l’oral, gérer votre stress, mieux vous préparer avec la visualisation.
4/ Des exercices de Coaching  pour  planifier, s’organiser pour éviter de saturer, découvrir vos techniques d’apprentissage…

2/ Gagner en confiance en soi  « La confiance en soi est le premier secret du succès »

La Confiance en soi pour libérer votre plein potentiel et apprendre à mieux vous connaître.
Lors des séances, nous travaillerons :
1/ Prise de conscience de vos forces, de vos ressources, de vos faiblesses, de vos objectifs
2/ Identifier vos pensées limitantes et vos croyances avec le Coaching
3/ Utilisation de la Matrice ACT pour avancer avec la méthode des “petits pas”
4/ Des exercices de Sophrologie d’ancrage, de respiration, pour développer l’approche positive avec la visualisation

3/ La prise de parole

Vous sentir à l’aise dans votre expression et  travailler les techniques de respiration pour rester maître de vos émotions le jour de l’oral.
Les critères d’évaluation pour le grand oral se portent sur des critères verbaux et non verbaux :
• le volume de la voix,
• la respiration,
• le discours et l’argumentation
• la diction
• la posture
• le lexique
• la position
• le silence…
Le grand Oral est l’occasion de travailler de nouvelles compétences…

Lors des séances, nous travaillerons :
1/ Des exercices de Sophrologie de posture, de visualisation de l’image que vous souhaitez donner;
2/ Valoriser  la qualité de votre discours : l’art oratoire en accord avec votre identité
3/ Repérer les pièges des questions.
4/ S’enregistrer et se voir en vidéo pour aller plus loin avec une approche bienveillante pour améliorer le discours et le langage non verbal…

Pour préparer le BAC et le grand ORAL , vous pouvez prendre rendez-vous avec une Sophrologue et Coach au Vésinet, Céline Annon : 06 75 69 99  56